来源：美国德克萨斯州休斯顿市AFib博士网
作者：珀西F. Morales医学博士
中文版编辑：高来益
尽管许多患有心房颤动（AFib）的人需要药物或手术来额外支持，但许多AFib患者能够进行自然的生活方式改变，以改善其整体健康状况并减少疾病的严重程度。
什么是房颤（Atrial Fibrillation）
心房颤动（房颤）是世界上心律失常最常见的形式。据估计，目前有670万美国人的受到房颤的影响，数量每年都会上升。
在房颤发作期间，心房跳动非常快（也称为颤动），导致心率不规则，有时甚至升高。
房颤最常见的症状包括：
（1）心悸
（2）胸痛
（3）头晕
（4）乏力
（5）感觉头晕目眩
（6）呼吸急促
房颤的自然治疗
对于许多心房颤动的患者，通常将药物和手术干预措施视为治疗病情的唯一选择。尽管这些干预措施可能取决于病情的严重程度，但也必须注意，许多AFib患者可以通过自然生活方式修改而改善其状况。
房颤的一些最成功、最自然的治疗选择包括：
（1）增加日常运动
运动对于整体心血管健康至关重要，尤其是对于患有心脏病的人。最好的锻炼计划是有氧运动、力量训练和灵活性常规运动，例如瑜伽、太极拳、散步，甚至慢跑。锻炼必须考虑身体的实际情况。
（2）吃均衡的饮食
饮食对我们的整体健康有巨大影响，其中包括AFib症状的严重性。饮食包括鱼类、坚果、全谷物、蔬菜和水果等。但有些食物可能会引发或恶化AFib症状，例如炎症食品会导致AFib发作。
炎症性食物包括精制碳水化合物（高糖加工食品）、酪蛋白（通常在牛奶中发现）、麸质、咖啡因、反式脂肪、阿斯巴甜（替代甜味剂）、酒精。
（3）改变生活方式
除了均衡饮食和定期锻炼外，还有其他生活方式的改变可以改善状况。其他示例包括练习正念冥想、改善睡眠质量、戒烟、管理压力。
（4）服用支持性补充剂
确保身体获得所需的所有营养并不总是仅靠饮食就能实现的。因此，补充剂可以成为AFib患者的有用资源。例如鱼油、膳食纤维、镁和辅酶Q10（CoQ10）等补充剂是AFib支持性补充剂的很好例子。
结论
梅奥诊所表示，房颤可导致心脏出现血凝块。这个状况还将增加卒中、心力衰竭和其他与心脏有关的并发症的风险。
如果不想吃药或手术，通常可以用自然方法逆转。如果这些自然方法依然不能改善，那就实施高来益109心脏病（冠心病）营养疗法。该方法具有更加强大的威力，可以应对几乎所有常规性心脏问题，包括房颤。
